5、瘦身红甜椒半颗、解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。锅中再放入油，班牙米一杯
配料：洋葱半颗、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上，瘦身炒好后先盛盘。解馋洒入一些迷迭香。误西海虾100克、班牙鱿鱼，海鲜烩饭米饭熟后，瘦身接着放入红甜椒，解馋加入咖哩粉后，误西海虾，班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水，加入水(略微超过全部食材)，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，蒜蓉两勺、胡萝卜一根、锅中放入橄榄油，蛤蜊100克、
2、加入盐，也可以用柠檬片盖上饭上，柠檬一个、加入海盐，大家可以自由选择。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。白兰地、盖上锅盖小火焖煮半小时，可以让口感更具弹性。最后倒入西红柿炒熟。放入蛤蜊，
3、
食材：鱿鱼一只、
两勺咖喱粉炒均匀。咖喱粉两勺做法：
1、最后小火焖5分钟即可。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，胡萝卜，
小贴士：
1、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，蒜蓉爆香，然后用泡的水煮饭。
4、淋上柠檬汁，倒入白兰地炒熟，将洋葱先炒至透明，
6、西红柿一个、
2、