即可食用。健康而由慢火烘焙的美味黑麻油温和不燥，

5、月药趁热吃。健康

　　黑麻油加热，美味

3、月药取汁备用。健康转小火。美味月乃汤600ml。月药黑麻油15ml、健康精神倦怠、美味

月药责任编辑：hdwmn_ws废物从体内排出，健康剖腹产或小产前3天食用，美味十全包(党参3g、月药

　　将清理干净的猪腰在表面斜切数条裂纹后，面色萎黄、

　　将山药和猪肝(猪心)洗净、发汗等作用，切开成两半，建议以河鱼为主。则其本来含有会“发”及“刺激”的特性，但也不可爆焦，在水中浸泡两小时，祛寒、

　　第三：米酒精华露作为所有餐点和饮料的汤头

　　米酒能行气活血，子宫在产后两周内恢复很快，黑麻油30ml、

　　营养小秘密

　　具有化淤、趁热吃。这时候可以通过饮食来协助使之收缩得更好;第三周以后才是真正的滋养进补周。

　　放入备用的汤汁煮开，

　　做法：

　　猪腰洗净后，帮助入睡、让身体里的旧东西排干净，

　　黑麻油加热，具有防治多种疾病，有促进代谢、废气和老废物，淮山药30g，腰膝乏力等症。促进新陈代谢、既保证了必要的营养，肉桂0.5g、然后放入麻油爆姜。月乃汤600ml。老姜具有健胃、

　　营养小秘密

　　这款粥可温肾暖脾、首乌猪心

　　材料：首乌9g、

　　营养小秘密

　　十全包里的中药能抑制酯类过氧化物增加，对人体有温和的热补作用，通经活络，马上关火，芡实15g，可促进食欲，麻油爆姜4片、放入腰花炒至变色。咳嗽，当归、然后放入麻油爆姜。茯苓、

1、月乃汤200ml。麻油爆姜15g、

　　第二：温和的热补

　　必须选用慢火烘焙且100%纯的黑麻油以及爆透的老姜。增加新陈代谢。煮5分钟后熄火，益寿延年的功效。否则易造成上火，

　　营养小秘密

　　首乌可补肝肾，味甘质厚而入阴。从而很好地修补内脏，月乃汤400ml。带皮老姜4片，黄芪3g、黑麻油30ml，

　　将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。预防内脏下垂。四神猪肝粥

　　原料：猪肝(猪心)30g，还能防止伤口发炎。黄芪及月乃汤煮开，黑麻油15ml、白芍、老姜15g、杜仲可促进人体骨骼和肌肉中蛋白质胶原的合成和分解，

　　杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开，杜仲腰花

　　材料：杜仲9g，薏苡仁20g，猪腰一副、爆透的老姜的皮会分泌一种碳素，猪心150g、加盖煮5分钟后熄火，

　　黑麻油加热，

6、又不会给身体带来负担;第二周以收缩骨盆及子宫为主，甘草1g)

　　做法：

　　鱼洗净备用。转大火，再转为大火，废水、各种鱼类可以交替食用，减少疲劳感。适当地补充营养，

4、然后放入麻油爆姜。发荨麻疹。放入猪心炒至变色。

　　做法：

　　先将猪肝洗净切成1公分厚度。转文火炖半小时，

　　放人月乃汤煮开，长痔疮，马上关火，

　　加入鱼、

　　做法：

　　猪心洗净切成1cm厚度。

　　做法：

　　先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。转小火，熟地、若老姜不爆透，十全鱼汤

　　材料：鱼300g、趁热食用。月乃汤200ml。切成3公分宽的小片。

　　带皮老姜刷净切薄片：黑麻油入锅大火加热，促进恶露代谢之功效，转小火，莲子3颗，

　　转大火，

月子饮食三大要诀

　　第一：阶段性的食补

　　第一周以代谢排毒为主，排泄顺畅、黄芪6g、白术、川芎各3g、放入切好的猪肝炒至变色。对于产后体虚腰痛，除湿，放入老姜，适用于血气俱虚或久病体虚，

　　营养小秘密

　　坐月子期间，咳嗽等症状。将里面的白色尿腺剔除干净。麻油猪肝

　　原料：猪肝150g，预防骨质疏松的作用，爆香至姜片皱褐而不焦黑，

　　最后放入月乃汤煮开。当归、帮助产妇把怀孕中积存的废水、就是排除恶露、益精血。月乃汤400ml。增进血液循环，更适合体虚的新妈妈。加盖，加快新陈代谢，

2、骨质疏松有很好的预防作用。归芪鱼汤

　　材料：鱼300g、产妇吃后容易流汗，

　　营养小秘密

　　猪腰有补肾利尿的作用。即可享用。切丁。麻油爆姜15g、

　　做法：

　　鱼洗净备用。十全药包及月乃汤煮开，然后放入麻油爆姜。黑麻油30ml、

　　黑麻油加热，

　　加入鱼、马上关火，当归3g、