制提神解春困的韭菜鲜鱿5分钟自

　　食材：鱿鱼翅、自制

　　7、提神

　　8、解春韭菜

　　6、鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中。分钟

　　4、提神韭菜

　　配料：盐、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油。鲜鱿盛出食用。分钟

　　5、自制韭菜去根洗净后切成小段。提神

　　2、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒。鲜鱿香油、切成条状后在滚水中快速焯烫一下。食用油

　　做法：

　　1、

　　3、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。